http://www.meinkoerperundich.de/ Aktuelles von Mein Körper und ich de http://www.meinkoerperundich.de/typo3conf/ext/tt_news/ext_icon.gif http://www.meinkoerperundich.de/ 18 16 Aktuelles von Mein Körper und ich TYPO3 - get.content.right http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Wed, 11 Jan 2012 11:35:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/erbrechen-waehrend-der-schwangerschaft.html Trotz der Vorfreude auf den Nachwuchs sind die ersten Wochen einer Schwangerschaft nicht immer...

öfter kleinere Mahlzeiten essen statt weniger großer

fette und scharf gewürzte Speisen weitgehend meiden

Übelkeit auslösenden Gerüchen aus dem Weg gehen

vor dem Aufstehen einen kleinen Snack essen, z.B. Zwieback oder Weißbrot

nach dem Essen nicht hinlegen

Bereits diese kleinen Änderungen der Essgewohnheiten bringen häufig Erleichterung – damit Sie auch die ersten Schwangerschaftswochen genießen können.]]> Schwangerschaft Newsletter HomePage-Slider Wed, 11 Jan 2012 11:35:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/brustentzuendung-was-ist-das.html Eine Brustentzündung (Mastitis) kann bei Frauen jeden Alters auftreten und macht sich durch eine... Schüttelfrost und Fieber In manchen Fällen weiten sich die Symptome einer Mastitis über die Brust hinaus aus: Neben der schmerzhaften Rötung und Schwellung der Brust können dann Symptome wie Schüttelfrost und Fieber auftreten. In jedem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Brustentzündung haben. Er wird Ihnen vermutlich Medikamente verschreiben, falls sich der Verdacht bestätigt. Um die mitunter recht starken Schmerzen zu lindern, hilft es oft bereits, die Brust zu kühlen oder einen festen BH zu tragen. In der Stillzeit helfen einige Verhaltensregeln, eine Brustentzündung zu vermeiden. Dazu gehören:

• „richtiges“ Anlegen des Säuglings: Die Hebamme gibt hier Hilfestellung
• bei rissigen Brustwarzen Stillhütchen verwenden
• Milchstau durch regelmäßiges Anlegen vermeiden
• die Brustwarze nur mit klarem Wasser, nicht mit Seife oder Reinigungsmitteln waschen
• Brustwarzen zwischen dem Stillen mit einer sauberen, trockenen Stilleinlage abdecken

Einer Brustentzündung außerhalb der Stillzeit können Sie hingegen kaum vorbeugen. Tritt Milch bzw. eine milchige Flüssigkeit aus der Brustwarze aus, sollte ein Frauenarzt die Ursachen dafür abklären und gegebenenfalls eine Behandlung einleiten.]]> Brust Newsletter HomePage-Slider Wed, 11 Jan 2012 11:28:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/risiken-fuer-das-frauenherz.html Herz-Kreislauf-Erkrankungen treten bei Frauen deutlich später auf als bei Männern – im Schnitt sind...

Rauchen

Diabetes mellitus Typ 2 („Altersdiabetes“)

Bluthochdruck

vermehrte Fetteinlagerungen am Bauch („Apfelform“)

Das Positive an diesen Faktoren: Sie lassen sich zumindest ein Stück weit durch einen gesunden Lebensstil beeinflussen. Eine gesunde Ernährung und Sport beugen Übergewicht und in gewissem Maße auch Bluthochdruck und Diabetes vor. Weitere Risikofaktoren können naturgemäß nur bei Frauen auftreten: Wird eine Frau beispielsweise schwanger, steigt bei einer entsprechenden Veranlagung das Risiko für Bluthochdruck beziehungsweise Schwangerschaftskomplikationen, die mit ihm einhergehen (z.B. Präeklampsie). Zudem kann vorübergehend Diabetes auftreten (sog. Schwangerschafts- oder Gestationsdiabetes). Da diese Schwangerschaftskomplikationen zu einem großen Teil erblich bedingt sind, ist es kaum möglich, ihnen gezielt vorzubeugen. Deshalb ist es wichtig, Diabetes mellitus und Bluthochdruck generell vorzubeugen – bereits vor der Schwangerschaft. Regelmäßige Bewegung ist wichtig Auch das polyzystische Ovarialsyndrom (PCO) begünstigt das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Generelles Vorbeugen des PCO ist nach heutigem Kenntnisstand nicht möglich. Betroffene Frauen neigen jedoch zu Übergewicht, welches wiederum ein eigenständiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Mit regelmäßiger Bewegung lässt sich zumindest diese Folge des PCO eindämmen. Insgesamt betrachtet stellt ein gesunder Lebensstil eine einfache und vor allem sehr wirkungsvolle Möglichkeit dar, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Ist das nicht ein toller Anreiz für entsprechend gute Vorsätze für das neue Jahr?]]> Herz Newsletter HomePage Wed, 11 Jan 2012 11:24:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/akupunktur-gegen-pco.html Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCO) ist eine hormonelle Störung, bei der das Gleichgewicht... Unterleib Newsletter HomePage Wed, 11 Jan 2012 11:20:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/aktiv-durch-die-wechseljahre.html Bis vor einigen Jahren verschrieben Ärzte bei Wechseljahrsbeschwerden vor allem Hormone. Inzwischen... Allgemeine Frauengesundheit Newsletter HomePage-Slider Wed, 11 Jan 2012 11:16:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/schwanger-und-hiv-positiv.html „Positiv zusammenleben. Aber sicher!“ – unter diesem Motto warb der diesjährige Welt-AIDS-Tag am...

Medikamente, die die Viren bekämpfen (sog. Virostatika)

Entbindung mittels Kaiserschnitt

nicht Stillen

Damit diese Vorsichtsmaßnahmen durchgeführt werden können, muss die HIV-Infektion der Mutter natürlich bekannt sein. Schwangeren wird deshalb in der Regel im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen auch ein HIV-Test angeboten. Dieser erfolgt aber freiwillig. Offenheit für mehr Sicherheit Besonders wichtig ist, dass betroffene Schwangere offen mit ihrer Erkrankung umgehen und alle behandelnden (Frauen-)Ärzte, Geburtshelfer etc. darüber informieren. So können sie Ansteckungsrisiken beim Baby und dem medizinischen Personal vermeiden und haben trotz ihrer Infektion die Möglichkeit, ein gesundes Kind zu bekommen.]]> Schwangerschaft Thu, 15 Dec 2011 19:48:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/mit-beta-blockern-gegen-brustkrebs.html Bei der Behandlung von Bluthochdruck haben sich Beta-Blocker schon lange etabliert. Nun könnten sie... Brust Thu, 15 Dec 2011 19:45:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/kalzium-supplemente-schlecht-fuers-herz.html Gesunde Knochen brauchen ausreichend Kalzium. Viele Frauen nehmen deshalb Nahrungsergänzungsmittel... Natürlich vorbeugen In Anbetracht der möglichen Vor- und Nachteile einer Kalziumaufnahme über Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, diese gründlich gegeneinander abzuwägen. Ihr Arzt kann Sie beraten, ob in Ihrem Fall Kalzium-Präparate sinnvoll sind. Im Gegensatz zu Kalzium aus Nahrungsergänzungsmitteln wie Brausetabletten, Pulvern oder Ähnlichem scheint Kalzium aus Lebensmitteln wie Milch und Milchprodukten keine negativen Auswirkungen zu haben. Für eine gute Knochengesundheit sollte man daher vor allem auf die natürliche Kalziumaufnahme mit der täglichen Ernährung achten. Viel Kalzium steckt zum Beispiel in:

• Hartkäse (z.B. Bergkäse, Appenzeller, Emmentaler, Gouda)
• Milch
• kalziumreichem (mehr als 150 mg/l) Mineralwasser
• bestimmten Gemüsesorten wie Brokkoli, Grünkohl, Rucola, Spinat
• Hülsenfrüchten, etwa Kichererbsen, weiße Bohnen

Damit können Sie Ihren Knochen mit Genuss und ohne mögliche Nebenwirkungen etwas Gutes tun.]]> Herz Thu, 15 Dec 2011 19:39:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/tage-vor-den-tagen.html Der Kopf schmerzt, die Laune ist im Keller, und im Bauch macht sich ein unangenehmes Ziehen... 6 gegen das PMS. Wer keine Zeit für Entspannungsübungen hat und keine Präparate einnehmen möchte, kann auch durch einfache Veränderungen im Alltag seine Beschwerden lindern. Häufig helfen bereits folgende Maßnahmen, das Wohlbefinden in den „Tagen vor den Tagen“ zu steigern:

• regelmäßiger und ausreichender Schlaf
• Bewegung, leichter Sport
• nicht rauchen
• wenig Koffein und Alkohol
• eine kohlenhydratreiche Ernährung

]]> Unterleib Thu, 15 Dec 2011 19:38:00 +0100 http://www.meinkoerperundich.de/aktuelles/detailansicht/bakterien-als-dickmacher.html Während manche Frauen mit Traumfigur scheinbar essen können so viel sie wollen, müssen andere hart... Helfer bei der Verdauung Im Darm wird die Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt, die dann über die Darmschleimhaut in den Blutkreislauf gelangen. Nährstoffe, die der menschliche Körper nicht aufnehmen kann, dienen den Bakterien als Nahrung. Bestimmte Bakterien in der Darmflora bauen zum Beispiel sogenannte Ballaststoffe ab. Häufig entstehen dabei „Abfallprodukte“ wie Fettsäuren, die wir als Energielieferanten nutzen können. Menschen, die diese Bakterien in ihrem Darm tragen, können damit Energie aus Nahrung gewinnen, die andere weitgehend ungenutzt ausscheiden – sie sind gute „Futterverwerter“ und nehmen schneller zu. So fanden Forscher heraus, dass sich die Darmflora bei schlanken und bei übergewichtigen Personen in ihrer Zusammensetzung unterscheidet. Bei schlanken Menschen finden sich überwiegend Bakterien im Darm, die die Ballaststoffe nicht oder in für uns nicht nutzbare Abbauprodukte umwandeln. Die „Abfallstoffe“ der Bakterien werden dann ausgeschieden, ohne sie zur Energiegewinnung nutzen zu können. Nun suchen die Wissenschaftler nach Möglichkeiten, gezielt die „schlankhaltenden“ Bakterien im Darm anzusiedeln und die „Dickmacher“ zu vertreiben. Bis es soweit ist, hilft beim Abnehmen oder Gewicht halten nur eines: Nicht mehr Energie aufzunehmen als zu verbrauchen. Wer also viele Kalorien aufnimmt, weil er beispielsweise viel nascht, muss sich dementsprechend mehr bewegen, um kein Fett anzusetzen oder seine Pfunde loszuwerden. ]]> Allgemeine Frauengesundheit Thu, 15 Dec 2011 19:31:00 +0100